MaaaliiinM

Igår skulle jag ha kört open 14.5 men gick runt med feberfrossa hela dagen och sov på soffan så fort jag kom hem från jobbet istället. Vaknade idag och kände mig fortfarande lite varm och skakig men efter en toppen morgon på jobbet kändes allt mycket bättre och jag bestämde mig för att dra till boxen när jag slutade.

På schemat stod:

Teknik: Sumo Deadlift High Pull - i princip ett marklyft där du står mer än höftbrett isär och håller ett smalt grepp på stången och när själva marklyftet är över drar du explosivt upp stången till brösthöjd.

Min version av dagens WOD:
3 varv på tid:
12 Pull ups (Lila/grönt band)
12 Sit ups
12 Mountain Climbers
12 SDLHP (30kg)
12 Wallballs (6kg)

Jag var klar på 10 min blankt.

Inte nöjd med min prestation men med tanke på att jag var så utslagen igår tänker jag inte hänga upp mig på det. Det var heller ingen pulshöjande uppvärmning inför woden så pulsen sköt ganska snabbt upp i taket vilket gav en känsla av att andas eld genom första halvan.

Passet avrundades med plank-intervaller: Sida-Sida-Vanlig (30s stå-10s vila x2, 60s stå-30s vila) och därefter stretch.

Det jag är nöjd med är: 1. Jag kom i väg överhuvudtaget 2. Jag fick till kippade pull ups med bandet helt ok 3. Kroppen kändes stark och inte klen även om jag inte var 100(+ att jag var blind då jag inte hade linser med utan kom raka vägen från jobbet)